Ett år och ett kilo

Mitt viktminskningsprojekt 2011 slutade den 30 december på prick ett kilo minus jämfört med invägningen den 7 januari. Hade mållinjen legat en vecka tidigare, det vill säga innan julhelgen, hade minskningen varit drygt tre kilo. Med tanke på det är jag nöjd med årets viktutvecklingen. När jag synar min viktkurva finns det några rejäla uppgångar och de har sammanfallit med semestrar eller som i det senaste fallet, julhelg. Inte mycket att säga om och det är min lägsta årsskiftesnotering på många år. Endast vid fem tillfällen under året har jag legat över den vikt jag hade när 2011 inleddes och senaste gången var vecka 25.

Träningsmässigt, och då pratar jag bara löpning, blev det mitt bästa år sedan 2008. Under perioden 21 februari-28 augusti sprang jag 88 pass och den sammanlagda sträckan uppgick till 78,8 mil. En bra bit från rekordnoteringen 2008, men mer än godkänt. Hade jag inte åkt på en elak ledbandsskada i knät första helgen i september kunde det ha blivit ytterligare några mil.

Antal träningspass



Antal kilometer löpning



Viktutveckling i förhållande till startvikten den 7 januari



//Steven :-)

Viktminskningsprojektet

Precis som vanligt upphör all min löpträning i och med att jag börjar jobba efter semestern i augusti. Den fysiska aktiviteten under hösten och vintern begränsar sig i allmänhet till de hockeymatcher jag dömer, vilket den här säsongen varit ovanligt få. Trots detta har jag lyckats bibehålla vikten oväntat bra under hösten. Jag ligger på -3,1 kg jämfört med startvikten vid årsskiftet och den största förklaringen är antagligen bättre frukostvanor. Som du kan se i diagrammet här nedanför har jag dessutom varit stabil på den vikten under de sista månaderna.

//Steven :-)

Träningen har havererat

De senaste två veckorna har varit bedrövliga ur träningssynpunkt och jag är oerhört besviken över detta. Förklaringen stavas jobb, jobb och åter jobb. Det har varit så sjukt mycket att göra på skolan att varken tiden eller orken har räckt till någon träning vilket också visat sig på vågen som i stort sett stiger lika brant som världens aktiekurser sjunker.

Vecka 32 hann jag springa två gånger, 19 respektive 5 km. Den gångna veckan blev det bara 5 km löpning samt att jag dömde en hockeymatch idag. Under dessa båda veckor har jag också lyckats med konststycket att gå upp 2,7 kg i vikt. Inte okej nånstans.



Jag har en plan för den kommande hösten och vintern, men jag vet inte om den är genomförbar. Planen är att förlänga min lunch ett par gånger i veckan för att kunna träna under dagtid. Vi får se hur det blir och hur som helst blir det inte aktuellt förrän efter vecka 44.

//Steven